Zwangerfit®; Training voor de sportieve zwangere en jonge moeder!!

Je bent zwanger, gefeliciteerd!

 

Je zwangerschap is een bijzondere tijd waarin van alles gebeurt en verandert. 

Sporten tijdens je zwangerschap kan gerust. Zolang jij je er prettig bij voelt, is het zelfs goed! Want hoe fitter je je voelt, hoe beter je straks bent voorbereid op de bevalling en hoe sneller daarna weer fit.

Je bent net bevallen, gefeliciteerd!

Je kraamtijd is een bijzondere tijd waarin van alles gebeurt en verandert.

Sporten na je bevalling is juist goed. Na 6 we­ken kun je starten. Op deze manier kun je het herstel bevorderen. 

Als je oefeningen doet, wordt je lichaam beter doorbloed. Afvalstoffen worden zo beter en sneller afgevoerd en je spieren blijven of wor­den weer sterk. Andere spieren voelen juist meer ontspannen aan. Het resultaat is een fit­ter gevoel en een beter concentratievermogen.

Opzet van de training.

De training wordt gegeven door Sandra Zeegers en Wendy Oosterbroek. Zij zijn beide fysiotherapeut. Wij zijn geregistreerd ZwangerFit® praktijk. De training duurt een uur en bestaat uit oefe­ningen die zowel op conditie als op kracht ge­richt zijn. De warming up en cooling down zijn gezamenlijk. Elke deelneemster krijgt een eigen programma. Tijdens de training komt er ook wat theorie aan de orde, maar het is zeker geen “praatcursus”. Natuurlijk kun je wel altijd met al je vragen terecht! Ook wordt er bij voldoende belangstelling een partneravond georganiseerd, waarin de aanstaande bevalling uitgebreider besproken wordt. Instromen kan vanaf 16 weken zwangerschap. Je kunt in principe mee blijven trainen tot aan je bevalling, zolang je je daar prettig bij voelt. Vanaf 6 weken na de bevalling kun je weer meedoen en tot een jaar erna. 

Meedoen is op eigen risico.

Aanmelden en inlichtingen:

Als je belangstelling hebt kan je telefonisch contact opnemen met Sandra Zeegers, Wendy Oosterbroek of Karin Timmerman onder telefoonnummer 0593-524616.  

Nieuw;

Er is sinds kort de mogelijkheid om een vergoeding van 25 euro te ontvangen op de Zwangerfit kaart wanneer u lid bent van de ledenvereniging van Icare, Evean of Zorggroep Meander.