Zwangerfit®; Training voor de sportieve zwangere en jonge moeder!!

Je bent zwanger, gefeliciteerd!

Je zwangerschap is een bijzondere tijd waarin van alles gebeurt en verandert.

Sporten tijdens je zwangerschap kan gerust. Zolang jij je er prettig bij voelt, is het zelfs goed! Want hoe fitter je je voelt, hoe beter je straks bent voorbereid op de bevalling en hoe sneller daarna weer fit.

Zwangerfit®; Training voor de sportieve zwangere en jonge moeder!!

Je bent net bevallen, gefeliciteerd!

Je kraamtijd is een bijzondere tijd waarin van alles gebeurt en verandert.

Sporten na je bevalling is juist goed. Na 6 we­ken kun je starten. Op deze manier kun je het herstel bevorderen.

Als je oefeningen doet, wordt je lichaam beter doorbloed. Afvalstoffen worden zo beter en sneller afgevoerd en je spieren blijven of wor­den weer sterk. Andere spieren voelen juist meer ontspannen aan. Het resultaat is een fit­ter gevoel en een beter concentratievermogen.

Opzet van de training.

De training wordt gegeven door Wendy Oosterbroek en Janneke Eising in samenwerking met bekkenfysiotherapeute Karin Timmerman. Wij zijn een geregistreerd ZwangerFit® praktijk. De training wordt op donderdagavond van 19.00-20.00 gegeven en bestaat uit oefe­ningen die zowel op conditie als op kracht ge­richt zijn. Elke deelneemster krijgt een eigen programma. Op het einde doen we gezamenlijk oefeningen. Tijdens de training komt er ook wat theorie aan de orde, maar het is zeker geen “praatcursus”. Natuurlijk kun je wel altijd met al je vragen bij ons terecht.

Instromen kan vanaf 16 weken zwangerschap. Je kunt in principe mee blijven trainen tot aan je bevalling, zolang je je daar prettig bij voelt. Vanaf 6 weken na de bevalling kun je weer deelnemen aan de training.

Meedoen is op eigen risico.

Aanmelden en inlichtingen:

Als je belangstelling hebt kan je telefonisch contact opnemen met Wendy Oosterbroek, Karin Timmerman of Janneke Eising onder telefoonnummer 0593-524616.