Perfect Pilates; verantwoord fit worden en blijven

Perfect Pilates is een training waarbij de basis ligt bij het aanspannen van de diepe spieren in het hele lichaam, met name die van de buik en rug. Deze spieren worden bij elke oefening aangespannen. Van daar uit doe je oefeningen voor je hele lichaam (buik, rug, benen en billen) en oefen je op het ritme van de ademhaling. Hierdoor word je sterk, lenig en leer je een goede houding aan! De cursus bestaat uit 15 lessen van ieder een uur en bestaan uit; een warming-up, gevolgd door de Pilates oefeningen en tenslotte een cooling-down. Het zijn hoofdzakelijk grondoefeningen.